Meditação significa treinar a mente: isto é, ensinar nossos pensamentos a irem onde os mandamos e fazê-los obedecer enquanto lá estiverem. Semelhante a maneira que treinamos um cachorrinho. Começamos aprendendo como treinar nossa atenção, até que finalmente tornamos nossa mente calma, clara e concentrada, como um laser, que podemos dirigir e focalizar à nossa vontade.
Eknath Easwaran
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